2022.01.24

花粉症対策にも🌞✨

 

 

美白ブームによって、

 

紫外線は悪だと考えられがちです😢

 

 

 

ですが、

 

紫外線対策が世界一進んだ日本人の8割が、

 

ビタミンD欠乏症に罹っているとも言われています😲

 

 

 

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紫外線のメリットはとても大きいものです。

 

 

 

人の体の中では「抗菌ペプチド」という

 

天然の抗生物質が作られています。

 

 

 

その分泌を調整しているのが「ビタミンD」です✨✨

 

 

 

これが抗ウイルス薬として、

 

菌やウイルスが気道の粘膜などに

 

感染するのを防いでくれます。

 

 

 

つまり、免疫力を高めてくれます \(*ˊᗜˋ*)/

 

 

 

感染症以外にも、がん、うつ病、喘息

 

花粉症🌲にも効果が見られます✨

 

 

 

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カラダの調子を整えるビタミンDは、

 

通常は体の中でつくることができません🙅🏽‍♀️

 

 

 

口からの摂取には、

 

毎日大量のキノコ類や魚を摂取する必要があります。

 

 

 

干し椎茸なら20個分🍄

 

鮭の切り身なら1/3切れ🐟を毎日です🙀

 

 

 

しかし、食事だけではなく紫外線を浴びることによって、

 

80%〜90%を体内でつくることができます👏

 

 

 

目立った日焼けをしたくない方は、弱いマシンで

 

1回の照射時間を短時間に設定することで、

 

日焼けを気にせず安心して、紫外線を浴びることもできます💁🏻‍♀️✨

 

 

 

日焼けマシンを上手に利用し、理想の肌色を目指しながら、

 

免疫力アップに、心身の健康に、これから来る花粉症対策に、

 

是非お役立てください(*´꒳`*)💕